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Familias de Asanas - Posturas de pie con flexiones posteriores (extensión)

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  "El plan será empezar en primer lugar sintetizando las posibilidades de las flexiones anteriores y posteriores en posición erguida, concentrándonos en las limitaciones de las articulaciones de las caderas y de la parte inferior de la espalda; y después abordaremos el tema de la columna vertebral examinando más en detalle las limitaciones de la columna en las flexiones hacia atrás". En relación al texto del libro Anatomía del Hatha yoga – Flexiones posteriores del Dr. David Coulter.   Las flexiones hacia atrás se pueden observar en diversas posturas o asanas, ya sea de pie, sentado, acostado boca abajo o boca arriba. El Dr. David Coulter nos invita a comprender este movimiento de la columna, no solo desde esta área del cuerpo, sino más bien integrando ** todo el cuerpo en este movimiento. Anatómicamente hablando, una flexión hacia atrás implica la extensión de la columna vertebral, donde las vértebras se arquean hacia el lado posterior del cuerpo. Esto no solo invo...
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Chakras un recorrido fisico, emocional, mental y espiritual.

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    Los Chakras o Ruedas Energéticas Los Chakras , también conocidos como ruedas energéticas , representan una profunda exploración de la experiencia humana, desarrollada y vivenciada por el pueblo de la India entre los años 1500 y 1000 a.C. (fecha aproximada). El propósito de esta publicación no es profundizar en su contexto histórico, sino más bien en su significado simbólico y espiritual y en su ejecución o desarrollo físico. El Yoga , como sistema filosófico y práctica integral, está intrínsecamente vinculado al conocimiento de los Chakras. La palabra Yoga significa “unir, juntar, integrar” , y expresa la aspiración de no separar lo uno de lo otro , sino reconocer la unidad esencial de todo lo que existe. De igual modo, los Chakras y su rica simbología buscan ofrecer respuestas a las grandes preguntas existenciales que el ser humano se formula acerca de la vida, la conciencia y el propósito.   "Son un mapa interior que guía hacia la comprensión de nuestra na...
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Familias de Asanas - Posturas de pie - Columna vertical sin movimientos.

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"La mejor manera de abordar las posturas de pie es empezar por lo más fácil. Los estiramientos más sencillos en la postura de pie son aquellos que no nos exigen contrarrestar la gravedad tensando más allá de lo necesario nuestras extremidades inferiores para poder mantener el equilibrio vertical. Esto quiere decir que el torso no debe flexionarse hacia atrás, hacia adelante ni a los lados. Empezaremos con la postura de la montaña". En relación al texto del libro Anatomía del Hatha yoga – Posturas de pie del Dr. David Coulter. Cuando Coulter habla de "los estiramientos más sencillos", se refiere a aquellos en los que: El tronco permanece vertical. El centro de gravedad se mantiene sobre los pies. No se requieren grandes ajustes para evitar caer. Las piernas no necesitan realizar esfuerzos adicionales para compensar inclinaciones del cuerpo.   1. Posturas de pie Función principal Crear la base de alineación. Desarrollar ...
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